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Efficient Fitness - Bajar de peso a partir de la reducción de calorías y la realización de ejercicios cardiovasculares en realidad solo puede resultar en pérdida de masa muscular, disminuyendo su metabolismo, y resultando en última instancia, en la recuperación de la grasa corporal que trabajó usted tan duro para perder. Realizar el entrenamiento con pesas junto con cardio y un plan de nutrición saludable puede ayudar a mantener el peso de forma permanente y evitar el patrón de dieta "yo-yo" - Lisle, IL